Que tal caminhar?

Que tal um exercício gratuito e que só lhe traga benefícios? Pois bem comecei novamente as minhas caminhadas, por enquanto estou fazendo 3 vezes por semana, durante 1 hora. Estou adorando, estava a algum tempo sem me exercitar (uns 4 meses) e só tinha arrumado problemas...rsrsrsrs...ciático gritando, aumento de peso, sem contar uma preguiça crônica, bem de acordo com meus novos horários...acordar as 5h30 realmente é ruim demais.

A caminhada só nos traz benefícios, alguns citados abaixo

• Melhora a circulação, assim pressão controlada;
• Pulmões mais eficientes: eliminamos impurezas, durante a prática;
• Previne a osteoporose: estimula a absorção de cálcio;
• Xô depressão: libera endorfina...ficamos mais felizes;
• Cérebro sempre alerta: retarda o envelhecimento;
• Regula o sono: reduz a sonolência diurna e melhor qualidade de sono noturno;
• Controla a fome e emagrece: a liberação de hormônios cumprem esse papel.
• Protege contra infartos e derrames: a circulação eficiente faz esta prevenção;
• Diabetes: a insulina é produzida em maior quantidade durante a caminhada.

E então? vamos caminhar?